Zoom Yinyoga
Datum: 16/12, Tid: 20.00, t.o.m. kl. 21.00
OBS! Yinyogan flyttad måndag kväll. Säsongsavslutning! Vårterminen börjar igen 12/1 2025
Det kan komma att hända saker däremellan .... i så fall hojtar jag till på instagram och nyhetsbrev! xc
Du som kommer från Holistic Revolution, kan du skriva " Holistic Revolution" i chatten är du snäll? Så jag vet hur många av er som kommer därifrån.
swish för övriga: 123 602 75 93.
x Cecilia
Låt mig guida dig i yinyogapositioner och annan mjuk, enkel yoga, närvaro och andning - det som ger näring och återhämtning till hela dig på djupet. Du kommer att bli smidigare och friare i kroppen, vila "tankehjärnan", aktivera den lugnande parasympatiska grenen av nervsystemet, dämpa kortisol och andra stresshormoner och istället frisätta serotonin och oxytocin och få en djupare kontakt med dig själv. Allt det där man vill ha - samtidigt som det är behagligt och enkelt!
Kom och vila i varandet, och upptäck att det finns något mer bortom tänkandet och görandet! Passar alla, oavsett tidigare vana.
Så här gör du:
1. Hitta ett skönt rum där du kan koppla av. Har du bolster, block, filt och yogamatta, ha det redo. Annars ta ett par kuddar och en mjuk filt att vara på.
2. Klicka på Zoomlänken någon minut innan det är dags - du kommer då att komma till ett väntrum.
Jag släpper in prick mellan 20.00 och kan tyvärr inte alltid släppa in efteråt, så kom i tid <3
https://us06web.zoom.us/j/83698179491?pwd=fr1OZFKOGsAShmumB5mtjgWaWKdJOE.1
3. Betalning. Swisha vid tillfället till numret: 123 602 75 93.
Du väljer din summa mellan 50 - 100:- beroende på din plånbok. Tack för att du gör det som är rätt. Du kan maila mig och be om ett kvitto på dina betalda gånger, skriv då bara hur många gånger och vilken totalsumma du ska ha kvittot på. OBS! Om du är betalande medlem på Holistic Revolution Studio, ( 249:- / mån) så ingår den här liveklassen och du betalar inte något - men jag önskar att du skriver in i chatten att du kommer därifrån, så att jag kan håll koll. https://www.holisticrevolution.se/
4. Spela gärna egen lugn musik från en annan enhet än den du tittar på. Här hittar du en fin låtlista om du vill ha.
3. Behåll din mikrofon på ljudlöst, du väljer själv om du vill ha kamera på, men det är trevligt om du vill ha det.
5. Luta dig tillbaka och njut.
❤️ Cecilia
PROGRAM höst 2024
1/9 - Uppstart, grundläggande om yinyoga och yin/yang
8/9 - Andning i fokus. Lär dig olika sätt att andas för mer lugn och ro.
15/9 - Självmedkänsla. Hur känns det och hur kan vi odla det mer.
22/9 - Medveten närvaro. Vad är det, hur gör vi och hur öppnar vi våra sinnen.
29/9 - Hur bjuder vi in mer tålamod och mindre frustration i våra liv.
6/10 - Yinyoga för hjärta/tunntarm och vad vår vi näring från.
13/10 - Hur grundar vi oss, vad innebär det? Vi gör också positioner för meridianer kopplade till mage/mjälte och jordelementet
20/10 - Obs ingen klass!
27/10 - Yinyoga för lugn och trygghet. Hur gör man för att minska oro, varför oroar man sig? Det innebär också att vi gör positioner för meridianderna njure/urinblåsa. (Obs! Inget webinar kl 19.00 som jag tidigare skrivit här)
3/11 Jag berättar lite kring Ikigai - den japanska modellen för att minska stress och öka mening i arbete och liv.
10/11 Kroppskärlek, hur stärker vi relationen med vår kropp.
18/11 Hur gör vi november varmare och skönare.
24/11 Wabi-Sabi, den japanska filosofin kring ickeperfektion.
1/12 Hjärtöppnare
.......
