"And into the forest I go,
to loose my mind and find my soul"
John Muir

SKOGSBAD

VI BEHÖVER DET MER ÄN NÅGONSIN

Att vara i skogen känns inte bara bra, det ÄR bra för oss. Det kan läka oss från en rad stressrelaterade tillstånd och höja vårt immunförsvar på ett sätt som nu många vetenskapliga studier bevisar. Och visst kan det kan vara kul med mätbara tester, studier och forskning - men framför allt är det summan av alla delar i ett skogsbad som man ska uppleva i första hand!

Skogsbad kan bli ytterligare ett redskap för oss för att få ny energi till kropp och själ, minska upplevd stress och ge anknytning till det enkla och naturliga. Precis just det som det finns stora behov av i dag och i framtiden. Min känsla är att Skogsbad - denna kombination av skog, sinnlig närvaro och långsamhet - kommer att bli mycket mer efterfrågat i Sverige framöver.

Det var i Japan i början på 2000- talet som man började med mer seriösa studier och tester, på det som man annars intuitivt känt på sig. Forskning visar att redan efter kortare vistelser i naturen med avsiktligt långsammare tempo och öppna, närvarande sinnen, gav enormt många fördelar - skulle det finnas ett piller som gav alla dom, utan några biverkningar, skulle det vara en mirakelmedicin.

Studier har visat att skogsbad kan:

Sänka puls och blodtryck
Främja hjärta och blodkärl
Sänka blodsockernivån
Boosta immunförsvaret
Förbättra kognition, koncentration
Reducera kortisol och adrenalin i blodet.
Främja det parasympatiska nervsystemet
Undertrycka det sympatiska nervsystemet
Lindra oro och depression
Höja energinivån vid utmattning

Så det vi har känt på oss, stämmer bevisligen också. Skogen läker!

Nyfiken? Ta del av guidade Skogsbad hos de instruktörer som har utbildat sig hos mig de senaste åren - du hittar dom i listan här nedan.

Vill du bli instruktör själv i denna ljuvliga holistiska friskvårdsform, eller ta kursen för din egen skull?

Nästa kurs med zoomträffar blir 6/3 -27/3 2025, torsdagar 19.00-21.30.
Kan du inte närvara, spelas tillfällena in och du kan se i efterhand.

Pris: 5995:- ex moms kan delas upp på 2 gånger.
Anmäl dig genom att maila mig till info@holistictraining.se kort info om dig själv samt din fakturaadress.

Hitta energi och ro i skogen

SKOGSBADSGUIDER

Här kan du ta del av guider som jag har utbildat och godkänt genom ett teoretiskt och praktiskt prov. De har fått lära sig bakgrund och syfte, hälsoeffekter, växtlära, pedagogik, tekniker för medvten närvaro och konkreta modeller och övningar.

Alfta

Christin Ung, Balezzia - för kropp och själ
Mailadress: info@balezzia.se
Hemsida: www.balezzia.se
Instagram: @balezzia

Askersund

Ann Davidsson

Mail: vinnagard2832outlook.com

Facebook: Vinna Gård 283

Bettna/Flen/ Nyköping

Anneli Härell

Mail: Anneli.harell@gmail.com

Instagram: sinnena_i_skogen

Björklinge

Helena Ramqvist
Mailadress: helena.ramqvist@telia.com
instagram: @helenas_skogsbad.

Blekinge / Karlshamn
Annica Paulsson Lövstedt
Mailadress: annicapaulssonlovstedt@gmail.com
Instagram: @annicapaulssonlovstedt

Blekinge

Maria Agnesson

Mailadress: miagnesson032@gmail.com

Boden
Mari-Helen Älgamo

Mailadress: mhalgamo@hotmail.com

Bollebygd
Madeleine Söderlund
Mailadress: info@meldemel.se
Instagram: @enfotijorden

Bollnäs

Helena Hammarberg

Mailadress: helena@oppistugus.se

Bovallstrand/ Tanumshede

Jessica Vangemo
Mailadress: j.vangenmo@gmail.com
Instagram: @hosjessicavangemo

Bromma

YogaCare, Anna Ellinder
Mailadress: anna@yogacare.se
Hemsida: www.yogacare.se
Instagram: anna.ellinder

Danmark, Humlebaek, Småland

Jenny Lundberg

Mailadress: jenny.cecilia.lundberg@gmail.com

Ekenäs, Finland
Lynn Björkqvist
Mailadress: lynn@lynn.fi
Hemsida: www.lynn.fi
Instagram: @soulcarelynn

Eskilstuna

Maria Arvidsson

Mailadress: maria@corporis.se

Eslöv

Christel Glöck

Mail: christel.glock@hotmail.com

Falköping/Jäla

Jenny Carlson

Mailadress: carlsonjenny@hotmail.com

Instagram: skogsenergi

Falun / Sälen

Emma Limell

Mailadress: emma@konsultemmali.se

Falun

Karolina Östlund

Mailadress: ostlundkarolina@gmail.com

Gällivare

Lisa Hansson

Maitri Movement

Mailadress: lisa@maitri-movement.com

www.maitri-movement.com

Gävle

Karolina Bergqvist

Facebook: KarHolistic

Instagram: Karolina.bergqvist

Boka Direkt: https://www.bokadirekt.se/places/karholistic-40672

Gävle

Mona Jonsson

Monas skogsbad

Instagram: monasskogabad

Gävleborg/Hamrångefjärden

Susanne Nore´n

Mail: saltvikensgard@gmail.com

Instagram: Saltvikens gård

Facebook: Saltvikens gård

Göteborg / Mölndal

Maria Sasinka Bartolich

Mailadress: maria@sasinka.se

Instagram: @dropsofselfcare by Maria

Göteborg

Åsa Spegelblank

www.studiospegelblankt.com

Göteborg med omnejd tex Kungsbacka

Pernilla Johansson

Pave Perspective

Mailadress: pernilla.pave@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/pernillapave

Instagram: paveperspective

Göteborg med omnejd
Ann Öhman
Mailadress: ann@ecoloonia.se
Facebook: Ecoloonia
Tel: 0707-670536

Göteborg/ Halmstad

Emma Hermelin

Mailadress: emmahermelin@hotmail.com.

Instagram: @yogaemma76

Göteborg/Mariestad

Lillemor Flodin

Mailadress: lillemor.emelia@gmail.com

Instagram: Lilfl - Lillemor Flodin

Göteborg/ Partille

Fredrik Palmqvist

Mail: frittepalmqvist@hotmail.se

Hemsida: www.lesege.se

Instagram: fritteandfred

Facebook: lesege.se

Göteborg/ Borås

Anna Tellin

Mail: anna.tellin@yahoo.se

Halmstad

Ronja Danielsson
Mail: danielsson.ronja@gmail.com

Helsingborg, Viken, Höganäs, Kullabygden

Dorothea Engström

Kullabygdens Yoga & Mindfulness

kullayoga.se

Mailadress: kullayoga@gmail.com

instagram: Kullabygdens_yoga&Mindfulness

Facebook: Kullabygdens Yoga och Mindfulness

Hjo

Mia Nordblom
Mailadress: mia.nordblom@gmail.com

Huddinge

Anna Bergenholtz

Mailadress: bhzanna@gmail.com

Hudiksvall med omnejd
Anneli Davdisson
andas.langsamt@gmail.com
Tel: 070-3627799

Höganäs

Linda Franzon

Mailadress: linda.franzon@hoganas.se

Jakobstad, Finland
Camilla Kronholm
Mailadress: millakronholm71@gmail.com

Järfälla

Lotta Bergman

Mailadress: lotta.bergman123@gmail.com

Instagram: travelwithme_lotta

Järvsö

Mia Berndes

Mailadress: mia@miaberndes.com

Järvsö

Charlotte Sundfeldt
Mailadress: lotta_dahl_21@hotmail.com
Instagram: @sundfeldtskan

Järvsö

Cecilia Gustafsson

Mailadress: cecilia@holistictraining.se

Holistic Training AB

Hemsida: www.holistictraining.se

Instagram: @holistictraining

Karlshamn * verksamhet hela Sverige och Europa

Petra Nilsson / Master Yoga Sweden
Mailadress: masteryogasweden@gmail.com
Hemsida: www.masteryoga.se
Instagram: @masteryogasweden + @petranil

Kristinehamn

Ingela Stephanson

Mailadress: ingela.stephansson@karlskogafhs.se

Kristinehamn

Malin Malcanek / Equienne

Mailadress: malin@equienne.se

Hemsida: www.equienne.se

Facebook: Equienne

Instagram: malin_malcanek_bok_skog

Katrineholm

Pernilla Sventesson

www.halsokompassen.com

Kungsbacka

Mariann Holmer
Mailadress: mariann.holmer@gmail.com
Instagram: @skogsbadmedmariann

Kungsängen

Jenny Hamilton

Mailadress: jeyhon@hotmail.com

Kungälv

Katarina Johansson

Mail: kacka.johanssonhotmail.com

Kungälv

Mia Julin
Mail: mia.julin.mail@gmail.com
Instagram: @naturligtvisiskogen

Kålmården/ Norrköping
Helen Lindberg, personlig tränare, löpcoach, skogsbadsguide
Mailadress: helenlindberg_81@hotmail.com

Kålmården/ Norrköping
Elin Johansson, personlig tränare, löpcoach, skogsbadsguide
Mailadress: elin_ernersson@hotmail.com

Kållared

Annika Öhrfelt
Mailadress: annikaohrfelt@hotmail.com

Leksand

Carina Hellden/ Nordic Woodland
Hemsida: www.gatson.se
Facebook: Nordic Woodland
Instagram: @nordic_woodland

Liden/ Sundsvalls kommun

Maria Jakobsson

Mailadress: maria@dacke122.se

Ljungskile

Järvelä Consulting / Jenny Järvelä
Mailadress: info@jarvelaconsulting.se
Tel: 0707-778459

Ludvika

Råtallsvägen 37
Mailadress: maria.lerbrink@hotmail.com
Instagram: @marialerbrink

Luleå/ Gällivare