Lita på den där lågmälda, lugna rösten som säger:
"Det här kan fungera och jag ska försöka"
Diane Mariechild
Tycker du att det är svårt att ta hand om dig själv? Att ge det utrymme bland alla åtaganden? Tenderar du till att vara en tankstation för andra att gå till och generöst ge till alla som behöver något av dig, litet som stort. Flexibelt anpassa dig till var du kan behövas och när? Kanske tycker du att det är lite själviskt att ägna tid och uppmärksamhet åt dig själv och ditt välmående?
Du är knappast ensam, men var varsam så att du inte ger bort det som håller dig vid liv - bokstavligen eller som glitter i ögonen.
Gör inte dina ansträngningar för egenvård så komplicerade att du inte gör något alls. Du behöver troligen inte långa tysta retreats, Baliresor, bootcamps, detoxkurer, eller andra avancerade övningar.
Det du längtar efter finns troligen mer enkelt och nära dig själv.
Du behöver ge tid och närvaro till det som får dig att känna dig i linje med livet. Det som får dig och ditt nervsystem att känna trygghet, närvaro, frihet och mening.
HOLISTIC REVOLUTION STUDIO
Vi hoppas att du ska se den som det enkla, varma valet för dig att ta del av när du vill ha guidade klasser, meditaioner och kurser som tar dig till ett starkare och lugnare tillstånd! Här samlas allt - livesändningar, klasser och meditaioner av olika slag, kurser, bloggtexter, liveevent osv.
2023 startade jag och min kollega och vän Erika Kits Gölevik en gemensam plattform. Digital och med IRL event och kurser. Vi har arbetat sida vid sida med holistiskt träning under 20 år och slår nu ihop oss i flera gemensamma projekt.
Du hittar det här!
-
MORNING BLISS
Ett liten kurs som kan göra stor skillnad i livet. Ett program med olika korta yogaserier och meditationer, morgonupplägg samt en liten manual - som leder dig till något riktigt bra.
LIVE YIN YOGA på zoom har lite semesterstängt! Tack för den här säsongen!
Söndagar eller måndagar kl 20.00 ses vi för yinyoga, stillhet och återhämtning.
Du hittar zoomlänk och info på kaledariet varje vecka, och betalar enkelt via swish vid varje tillfälle. Välj en summa mellan 50-100:- som passar dig.
Ladda hem programmet zoom.us om du inte redan har. Det är bra om du har en yogamatta och ev. filt och kudde eller block och bolster.
SOMA MOVE® på Movdoo
Vill du träna Soma Move® under ledning av mig eller Linus närsomhelst så hittar du våra olika kurser och klasser här.
Och vill du utbilda dig så kika här så berättar Linus mer om vår online utbildning.
SKOGSBADS UTBILDNING
Sedan 2021 har jag utbildat flera hundra skogsbadsinsruktörer, och det har varit så roliga och givande kurser! De sker på zoom med 4 liveträffar ( man kan se det inspelat i efterhand om man inte kan närvara) och med hemuppgifter i skogen. Det har visat sig vara en klockren kombinaiton.
Är du det minsta sugen, så haka på, det är både härligt för dig själv, och det ger dig en finfin kunskap att dela med dig utav till andra framöver.
Du hittar mer info och hur du anmäler dig på kalendern.
Träna i lugn och ro hemmmifrån
Här kommer så småningom en möjlighet att ta del av filmexempel....
