Dans är bra för hjärnan - också!

Publicerad: 30/1

Sitter vid mitt skrivbord och lyssnar på musik, så sittdansar för fullt  - axlarna åker upp och ner, huvudet nickar och överkroppen svänger :) 

Vi föds med en naturlig vilja att röra oss i rytm.

Vi gungar, vaggar och uttrycker musik med kroppen redan som barn. Rytm är ett universellt språk, med rötter långt tillbaka i människans historia. Ett språk som tar oss bortom intellekt och förnuft, som går raka vägen till själen och kroppen. 

Den som brukar dansa vet att något händer som gör oss mer levande. Som den amerikanska dansaren och koreografen GabrielleRoth uttryckte det i boken Sweat your prayers (vår översättning):

"Energi rör sig i vågor. Vågor rör sig i mönster. Mönster rör sig i rytmer. En människa är precis det, energi, vågor, mönster, rytmer. Varken mer. Varken mindre. En dans." 

Rytm behöver timing, närvaro och balans mellan avspänning och aktivitet, och vi kan hitta den i nästan vilken övning som helst men framför allt i dans. Vi frågade vår vän som är trummis vad rytm är. Han svarade: ”Det är en balans mellan tomhet och innehåll. Man måste våga tystnad, annars blir det inget sväng.”  

 

Jag läste nyligen en intressant artikel av Eva Bojner Horwitz, medicine doktor, forskare och författare som forskat på dans i 20 år. Det var motiverande och nu vill jag bara dansa ännu mer själv och göra dans tillgänglig för andra.  

"Dansen har genom sin icke-språkliga uppbyggnad möjlighet att nå de djupare delarna av hjärnan, den så kallade känslohjärnan, före förnuftshjärnan. Känslohjärnan är mycket snabbare än förnuftshjärnan på att ta emot stimuli vilket ger en mer avskalad och försvarslös respons. En snabb ökad känslomässig kontakt och medvetenhet ger energi och stimulerar hjärnan till ett intresse för inlärning."

 

"Förklaringen till att dans har möjlighet att påverka vår hälsa hänger samman med att dans kan stärka både de autonoma, immuna och hormonella systemen i kroppen. Vi kallar detta som sagt för psykoneuroimmunologi, vilket beskriver hur mentala processer påverkar våra kroppars psykologi. Psykoneuroimmunologin gör, tillsammans med nya upptäckter hos känslohjärnan, att dansens användningsområden fortsatt kommer att öka".

Dansar du? Hemma, på klubb, på danslektioner eller på din träningsanläggning? Du kan få en liten dansdos genom att  sätta på den här låten, och röra höfterna och fötterna i en rytm om 1, 2 - 3 å 4. Låt armar, händer och ryggrad följa med. Vifta, skaka, dallra :) Gör det nu! 

Ps. Vill du dansa afroklass med mig, så ska jag testa att livesända på söndag 2/2! Har gjort det en gång förut när jag höll afrokurs för ett par veckor sedan (nästa är i augusti). Det fungerade över förväntan! 
Alla stod och dansade i sina rutor och jag kände gemenskapen ända till Järvsö :) Men som sagt, det är en liten chansning. Det kan bli en riktig höjdare som kan få fortsätta regelbundet, eller så visar det sig vara lite svårare än tänkt. Men skulle något bli knas så betalar jag tillbaka klassavgiften. Så, på söndag kl 15.00! Du köper biljett till zoom för 100 kr. Jag längtar! 

xc

Vill du säga något, maila mig här. 

Se alla nyheter »