Varukorgen
0 artiklar

Att visualisera

Publicerad: 31/7, 2023

Vi är själva skapelser och vi förväntas i vår tur fortsätta skapandet genom att själva vara kreativa.

/ Julia Cameron

 

Man kan vara kreativ i att producera något, men man kan också vara kreativ med hur man vill leva. Att göra sig till medskapare i dagen och i livet gör det mer spännande och tryggt på samma gång. Känna att man är delaktig i vad som händer, har någon form av designkontroll :)


Först skapa bilder och scener i fantasin, sedan tro på dessa.


Den klassiska visualiseringen bygger just på det. Du övar upp förmågan att se framför dig och sätta dig in i känslan av att redan vara, göra, ha - det du önskar.


Förutom att just leda dig mot det önskade (det finns nog inte en idrottsman som inte använder sig av den här typen av mental träning) så ger det dig en härlig stund. Det är inte tråkigt att få fem minuter av organiserad dagdröm - att få frossa i alla goda tankar, bilder och drömscenarios du kan tänka dig!

Rikta in dig på en specifik önskan, eller alla delar i livet så som du vill ha det. Iscensätt interaktioner, prestationer, beteenden, händelser, platser... Det kan kännas barnsligt, men det är halva grejen. Att komma ur din cyniska, övervärderade logiska inställning. Det friskar upp.

- Sätt en timer på 5-10 minuter ( eller förresten, strunta i timern) och gå in i drömlandet där du med tillit om att dina medvetna bilder för dig närmare det du vill vara, göra, ha.

- Involvera kroppen. Le, sträck armar mot luften, sätt ihop händerna framför bröstet, eler vad som än känns som de gester, mimik och kroppshållning du skulle ha om det blev som du önskar.

- Hör för ditt inre vad människor säger, deras skratt eller möjligen applåder…. Se andras glada ansiktsuttryck och vänlighet, se dig själv utifrån. Känn din självsäkra, glada hållning och hur det du gör, görs i flow… att det du drömmer om är manifesterat i form av någon särskild sak, som en plats, ett pris, en produkt, bankkonto, ett meddelande.

- Om du blir hämmad av tankar som: hur skulle det gå till? så släpp dessa genast. Det här är inte platsen och stunden för det. Här är du bara i att. Inte hur eller med exakt vem osv.


Vi är medskapare till hur vårt interna språk ser ut.

Att tro att någon vill dig väl eller tvärtom spelar stor roll för hur du kommer att relatera till den personen, eller hur? Att gå runt och tycka att du har otur hela tiden, påverkar definitivt din förmåga att vara öppen för att lyckas. Att se katastrofbilder eller vila i sköna framtidsförväntningar kommer att göra skillnad för ditt nervsystem.

Det påverkar det ditt humör och din energi både genast och över tid. Det påverkar ditt tillstånd som är summan av ditt fysiska, känslomässiga och mentala läge.

Och med bra tillstånd - blir kvaliteten på dagen väldigt mycket bättre!

 

Nästa gång du hör i från mig ska du få del 2 på detta tema :)

 

Vi hörs snart igen!

 

Xc

Se alla nyheter »

NYHETSBREV

Gå med i mitt nyhetsbrev för att få inspiration och råd om hur du väcker din kropp och själ,
blir mer närvarande och kan leva mer levande på ett enkelt sätt.

Alla rättigheter reserverade Holistic Training © 2024
Cookies | Sidkarta | Webb: Precis i Yodo CMS

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga