Peppe & Cecilia Camp: Trail och yoga

Plats: Camp Järvsö Från: 4690:- ( 2400:- om du har eget boende)

Äntligen ska vi göra ett läger ihop Peppe och jag! Med det givna innehållet kravlös, upplevelsebaserad traillöpning och yoga! Den kanske bästa kombinationen av dom alla för att få balans och energi!

Det här är en helg som passar för både erfarna och nybörjare.
(Du bör dock kunna jogga ungefär 3 km utan problem ) 

Att springa trail innebär lika mycket upplevelse som träning, en prestationslös löpning som ger mer fokus på känsla än teknik. Yinyoga är en yogaform med enkla, stretchande positioner som ökar vår smidighet och ger lugn till nervsystemet, kombinerad med medveten närvaro och meditativ stillhet.

Det här är för dig som vill ha något nedvarvande och uppladdande, litet och personligt, kunnigt och avslappnat - en härlig helg att  minnas! 

För boende gäller först till kvarn för önskad boende kategori. Vi kan rekommendera de prisvänliga och trevliga standardrummen med dusch och wc i korridoren,  men det finns också glampingtält, lägenhet för det större gänget eller helt vanliga hotellrum.

Anmäl dig här! 

 

 

Schema 

Fredag 

15.00 Incheck öppnar 

15.30  Info och välkommen 

16.00 Första trailrundan, lite lättare, 6 km 200 hm. Här testar vi på att springa både stig och obanat.

17.00 Yinyoga - enkel och behaglig start med fördjupande grunder.

18.00 Vedeldad bastu för den som vill

19.30 Middag 

 

Lördag

07.30 Morgonjogg

08.15 Morgonyoga med andningsövningar

9.00 Frukost 

11.00 Traillöpning ca 2 timmar. Här tänker vi lika mycket upplevelse som träning, 

Med inslag av shinrin yoku - ledd mediation i skogen. 

13.00 -13.30 ca Lunch.

16.30 Yinyoga  fokus höfter och säte + lång guidad avslappning.

18.30  Barhäng / beroende på väder inomhus eller ute.

19.30  Middag 

 

Söndag

07.30 Morgonyoga med andningsövningar

08.30 Frukost 

10.00 Traillöpning ca 1.5 timmar. 

12.00 utcheckning 

 

ANMÄL DIG HÄR  

 

 

Intresseanmälan

Events & Workshops

På gång med Holistic Training