Holistic Videocast

Holistic Videocast är min satsning på aktuella, färska yoga och träningsklasser inspelade likt  en podcast. Jag upplevde att jag så gärna ville undervisa er som jag träffar på resor, event och läger - regelbundet. Resultatet blev en liten studio i min källare, och formatet. "Videocasts". Två pass i veckan släpper jag - ett Yin & Stillhet och ett med olika Holistic Training klasser. Jag spelar in samma dag likt ett LIVE format, utan redigering eller klippning, och alltid färskt varje vecka. På det här sätter kan jag få bli din instruktör, även om du bor i Stockholm, Båstad eller Umeå :) Du köper avsnittet för 99 kr och då har du det i två veckor. 

PS, Motionsklubben, systrarna Kallurs pod - provade ( utan min vetskap) att yinyoga till min videocast - vill du lyssna på hur deras upplevelse var, gå hit. 

De gav min "Yinyoga på distans"  total betyget 4 ( av 5) 

 

Schema (Obs att du kan ta klasserna i vilken ordning du vill, men det kan kännas bäst att börja från början..) 

Yin & Stillhet  - Släpps måndagar 17.00, räcker två veckor. 

Avsnitt 1 Tema: Vad är yinyoga, vad är ”yin”, grundläggande principer 15 min prat /45 praktik

Avsnitt 2 Tema:  Släppa taget, detox -  lever/ galla meridian fokus

Avsnitt 3 Tema:  Medkänsla  och självmedkänsla -  hjärta /tunntarm fokus

Avsnitt 4 Tema:  Avslappnad och jordad  - Mage / mjälte fokus 

Avsnitt 5 Tema:  Oro och lugn  - Njure /gallblåsa fokus med extralång
Yoga Nidra (liggande guidad avspänning).   

Avsnitt 6 (23/3) Fyra kortare program med olika mjuka flöden och yin.

Avsnitt 7 (30/3) Yinyoga och chakrameditaion 

Avsnitt 8 (6/4) Yinyoga med texter och berättelser. 

 

Holistic Training  klasser  -  Släpps torsdagar 17.00 Räcker två veckor. 

Avsnitt 1 Tema Freepower - inre, yttre kraft och fokus

Avsnitt 2 Tema Soma Move - kraftfull smidighet, puls och svett

Avsnitt 3 Tema Organic Bodywork - core, balans, hållning

Avsnitt 4 Tema Vinyasa Yoga  - rötter och vingar  

Avsnitt 5 Tema  Holistic Rhythm - dans och rörelsefrihet  

Avsnitt 6 (26/3 ) Föreläsning IKIGAI - den japanska modellen för välmående

Avsnitt 7 (9/4) Soma Slow - stående skönt och långsamt flöde med Soma Move övningar. 

 

Gör så här: 

Gå till min Videocast sida på movdoo.com och bli medlem gratis (tar 30 sekunder) 
Därefter kan du välja att köpa avsnitt - ett avsnitt kostar 99:-  och det har du i två veckor och kan använda så många ggr du vill då. 

  • Om du önskar kan du be om ett gemensamt kvitto för de tillfällen du har nyttjat t ex om du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja.  
  • Du kan ta avsnitten i efterhand, om du missat något.

  • Hör av dig till mig via insta, messenger eller mail om du har frågor, reflektioner kring veckans avsnitt - så svarar jag direkt eller i nästa avsnitt. 
_C8A7360.jpg

Events & Workshops

På gång med Holistic Training